Sabtu, 25 April 2015

Top 10 Superfoods untuk Kulit Sehat

Tingginya jumlah vitamin A yang hadir dalam tindak bayam sebagai antioksidan dan membantu mencegah kerusakan sel dan penuaan dini. Dikemas dengan beta-karoten, bayam juga membantu mencegah kulit kering dan keriput dan melindungi kulit terhadap sengatan matahari dan kerusakan UV. Crystal x asli jogja

Untuk kulit yang sehat, minum setengah gelas jus bayam setiap hari. Anda juga dapat menambahkan bayam untuk salad Anda atau menggunakannya untuk hiasan piring Anda.
8. Dark Chocolate

Memang benar bahwa coklat hitam baik untuk kulit Anda. Flavonoid hadir dalam cokelat hitam melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya matahari, salah satu penyebab terbesar dari kulit yang tidak sehat. Hal ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit dan meningkatkan hidrasi kulit dan kulit.

Plus, kakao ekstrak hadir dalam cokelat hitam membantu mengurangi kekasaran kulit dan scaling dan bahan kimia inflamasi yang berbahaya bagi kulit.

Sebagai dark chocolate mengandung banyak kalori, makan tidak lebih dari tiga ons setiap hari. Anda juga dapat menambahkan cokelat hitam untuk smoothies atau kue buatan sendiri dan muffin.


9. Salmon

Salmon adalah makanan super lain yang dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya. Menjadi sumber yang kaya asam lemak omega-3, ikan air dingin ini dikenal untuk menyehatkan kulit dengan mengurangi produksi tubuh dari zat inflamasi. Hal ini pada gilirannya membantu pori-pori tersumbat jelas dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan, membuat kulit Anda terlihat jelas dan segar.

Asam lemak Omega-3 juga meningkatkan sirkulasi, yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Salmon juga memiliki selenium dan seng. Sementara selenium membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, seng merangsang produksi sel-sel baru dan pengelupasan kulit mati, yang meninggalkan cahaya yang bagus.

Anda dapat menikmati panggang, dipanggang dan dimasak salmon untuk menjaga kulit Anda bersinar dengan kesehatan.
10. Telur

Telur yang dikemas dengan protein berkualitas tinggi, vitamin A, D, E dan vitamin B kompleks yang sangat diserap, serta mineral seperti besi, tembaga dan selenium yang memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Sementara selenium membantu menjaga kulit bebas dari infeksi, vitamin A membantu dalam perkembangan sel-sel kulit baru dan pertumbuhan jaringan baru yang diperlukan untuk penyembuhan luka.

Kehadiran tembaga dalam telur mempromosikan elastisitas kulit. Plus, antioksidan yang ditemukan dalam telur melindungi kulit terhadap kerusakan UV yang dapat menyebabkan garis-garis halus, bintik-bintik coklat, dan bahkan kanker.

Satu porsi dua telur besar membantu memberikan protein yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit serta rambut. Anda juga dapat menggunakan telur dalam masker wajah buatan sendiri dan kondisioner.

Untuk menjaga kulit Anda sehat dan muda selama bertahun-tahun, pastikan untuk memasukkan Superfood ini dalam diet Anda. Juga, mempertahankan gaya hidup sehat yang meliputi latihan fisik secara teratur, minum dalam jumlah yang cukup air, tidur selama enam sampai delapan jam setiap hari, mengurangi stres dan tertawa lagi. Hal ini akan memperlambat proses penuaan dan membantu Anda menjaga kulit sehat dan bercahaya.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-skin.html




http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-skin.html

Jumat, 24 April 2015

Top 10 Superfoods untuk Kulit Sehat

5. Tomat

Tomat sangat baik untuk kulit Anda. Mereka berisi tingkat tinggi antioksidan anti-penuaan yang dikenal sebagai lycopene, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

The asam properti dalam tomat membantu mengurangi dan membersihkan jerawat dan noda kulit lainnya. Vitamin A dalam tomat juga membantu menjaga rambut Anda berkilau dan kuat.

Anda dapat menemukan banyak cara untuk memasukkan tomat dalam diet Anda. Juga, Anda dapat menerapkan bubur tomat pada kulit Anda, biarkan selama minimal 10 menit dan kemudian mencucinya dengan air hangat. Lakukan ini setiap hari untuk membuat kulit Anda merasa bersih dan mengkilap.
6. Teh Hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman sehat dan bagian yang terbaik adalah bahwa minuman sehat ini merupakan gudang manfaat kulit. Ini berisi banyak antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas untuk mencegah penuaan dini.

Teh hijau sangat bermanfaat dalam mengobati berbagai jenis gangguan kulit seperti jerawat, jerawat, psoriasis, rosacea, keriput, dan kutil. Plus, hal ini sangat efektif dalam menjaga kulit terhadap sengatan matahari dan penyamakan bila diterapkan secara lokal.

Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa teh hijau membantu memerangi kanker kulit dengan menghalangi enzim berbahaya penyebab kanker. Jadi, untuk menikmati sehat dan bercahaya kulit serta kulit yang baik, cobalah untuk minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari.



7. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini populer memiliki manfaat kesehatan yang besar. Bayam juga baik untuk kulit Anda menjadi sumber yang kaya vitamin A, B, C dan E serta potasium, zat besi, kalsium, magnesium, dan asam lemak omega-3.


http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-skin.html

Kamis, 23 April 2015

Top 10 Superfoods untuk Kulit Sehat

Almond juga mengandung berbagai antioksidan dan sifat anti-penuaan yang membantu mengurangi keriput, garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan. Asam lemak esensial hadir dalam almond dikenal untuk membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan, sehingga membantu untuk mengobati gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.

Anda bisa makan seluruh almond sebagai camilan atau tambahkan irisan almond untuk salad, sereal, yoghurt, atau dipanggang. Namun, cobalah untuk makan almond dalam jumlah sedang, karena mereka juga tinggi kalori.

Anda dapat memijat wajah, tangan dan kaki secara teratur dengan minyak almond untuk menikmati kulit sangat bersinar dan berseri-seri yang pasti akan membuat Anda terlihat lebih muda dari usia Anda.
3. Alpukat

Alpukat dianggap ibu alam kulit pelembab karena lemak sehat dan nutrisi hadir di dalamnya. Bahkan, mereka bertindak sebagai humektan untuk kulit Anda dan membantu memberikan kualitas yang lebih muda dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Juga, buah ini mengandung vitamin C, E, K, asam folat, magnesium, dan potasium, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit. Jumlah tinggi vitamin E membantu melindungi kulit dari keriput dan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari, asap, dan polusi. Plus, protein dan lemak sehat hadir dalam alpukat membantu menjaga rambut Anda sehat dan berkilau.

Untuk warna kulit yang baik, menggosok bubur alpukat matang terhadap kulit Anda dua sampai empat kali seminggu. Anda juga dapat mencoba alpukat wajah yang dapat dengan mudah disiapkan di rumah. Hancurkan beberapa alpukat dan mencampurnya dengan sedikit susu. Oleskan ke wajah Anda bersih. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan banyak air. Plus, jangan lupa untuk menyertakan buah ini dalam diet Anda.
4. Blueberry

Ketika datang ke makanan terbaik untuk kulit Anda, Anda tidak bisa meninggalkan blueberry. Blueberry tinggi vitamin C, antioksidan kuat yang membantu menjaga kolagen di kulit Anda sehat. Bahkan, Departemen Pertanian AS mempelajari 40 buah umum dan sayuran, dan blueberry peringkat nomor satu untuk aktivitas antioksidan.

Plus, buah ini tinggi anthocyanin dan quercetin, yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga kulit Anda secara merata kencang dan berseri-seri.

Untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini, tambahkan setengah cangkir blueberry untuk yoghurt atau sereal setiap hari. Anda bahkan dapat minum segelas jus blueberry. Buah lain seperti raspberry, blackberry dan stroberi juga baik untuk kulit.



http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-skin.html

Rabu, 22 April 2015

Top 10 Superfoods untuk Kulit Sehat

Kulit adalah organ terbesar tubuh. Banyak orang mengandalkan produk kosmetik untuk merawat kulit mereka. Namun, bukannya produk berbasis kimia, kulit akan mendapatkan keuntungan yang besar dari makanan yang tepat. Anda dapat memelihara kulit Anda dari dalam ke luar dengan memakan jenis makanan yang tepat.

Sementara genetika dan gaya hidup memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, dengan makan makanan yang tepat, Anda dapat dengan mudah melawan jerawat, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan kecantikan alami kulit Anda. Ada banyak makanan dengan vitamin ramah kulit yang tidak hanya akan menguntungkan kesehatan Anda, tetapi juga kulit Anda.

Berikut adalah 10 makanan super untuk kulit yang sehat.
1. Jeruk

Jeruk sangat bermanfaat untuk kulit. Buah jeruk ini sangat tinggi vitamin C, yang diperlukan untuk memproduksi, memelihara dan memperbaiki sel-sel kulit. Vitamin tertentu juga membantu memperbaiki tekstur dan warna kulit serta mencegah berbagai tanda-tanda penuaan dini.

Plus, vitamin B kompleks, termasuk B1 dan folat, yang hadir dalam jeruk meningkatkan aliran darah. Ini berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai kulit, yang diperlukan untuk mempertahankan nada yang sehat. Peningkatan sirkulasi juga menjaga kulit terhidrasi, mencegah kulit kering dan mengelupas.

Anda bisa makan jeruk sebagai camilan, termasuk beberapa di salad buah campuran atau minum jus jeruk.
2. Almond

Untuk menjaga kulit Anda mencari yang terbaik, termasuk almond dalam rencana diet Anda. Almond adalah salah satu sumber makanan terbaik dari vitamin E yang membantu menyehatkan kulit Anda dan melindunginya dari sinar ultraviolet yang merusak kulit.


http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-skin.html